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2019-09-09

關節的保養不容忽視,千萬不要等到有問題才開始注意!

台灣60歲以上民眾,每2個人中就會有1個人有退化性關節炎! 由於身體老化,不能生產足夠的蛋白多醣合成膠質來維持健康的軟骨結構,使得關節愈來愈沒有彈性,加上現代人營養充足,肥胖機會增加,運動風氣盛行,膝蓋的過度或不當使用的年齡層由65歲以上逐漸下降至35歲! 3招對抗退化性關節: 1. 挑選甲殼類及膠質含量高的食物 2. 仰臥抬腿運動 3. 補充對關節有益的營養素 閱讀更多,請見【早安健康】 https://www.everydayhealth.com.tw/article/16156
關節的保養不容忽視,千萬不要等到有問題才開始注意!
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