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2019-07-02

矯正骨盆歪斜5組神奇伸展!

現代人久坐、翹腳、姿勢不良,讓身體的重心偏移,造成骨盤歪斜,進而影響到脊椎以及脖子骨頭,即使透過按摩消除了臉部、腿部的不適,只要骨盤仍然歪斜,很快又會回到原狀。 日本瑜珈老師森和世提到,大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群,訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量,讓骨盆回到正確的位置,且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉,達到縮小臀部的效果。 閱讀更多,請見:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/20220
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