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2019-05-07

椎間盤突出 - 縮肚臍、抬臀、抬手腳,教您3招舒緩腰痛

「紐約神經醫學機構(Neurological Institute of New York)」設立的脊椎醫院指出,當椎間盤的外層出現破裂,其中果凍狀的物質被擠出,即是椎間盤突出! 當突出的椎間盤壓迫到鄰近處的神經,可能引起疼痛、麻木、刺痛感,或是四肢的無力感。此外,突出的椎間盤物質也可能刺激神經、導致發炎而引起更多的疼痛。 緩解椎間盤突出腰痛運動 1. 坐姿收縮肚臍 2. 橋式抬臀 3. 俯臥抬手腳 資料來源:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/20039
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